Las máquinas para tu trasero que no sirven para nada

Las máquinas de glúteos, aductores y abductores son las más inútiles de tu gimnasio, no pierdas el tiempo con ellas y aprende qué puedes hacer en su lugar. En principio parecen inofensivas. No solo eso, sino convenientes. Hacer cientos de repeticiones de estas máquinas es el sacrificio necesario para conseguir un trasero y unos muslos … Continue reading Las máquinas para tu trasero que no sirven para nada

Ya como menos carbohidratos ¿por qué no pierdo peso?

Eliminar carbohidratos de tu dieta, especialmente azúcares, es la mejor opción. Pero, ¿y si no funciona? Un hecho: las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las bajas en grasa para perder peso en general y mejorar tu composición corporal (menos grasa, más músculo), además de evitar el riesgo de enfermedades metabólicas. Esto se … Continue reading Ya como menos carbohidratos ¿por qué no pierdo peso?

Comer menos y hacer más ejercicio no funciona

Parece lógico pensar que comiendo menos y haciendo más ejercicio conseguirás el cuerpo que quieres. No lo es. Considera primero las alternativas. ¿Comer más? Se preguntarán algunos. So mi objetivo es adelgazar, ¿cómo voy a conseguirlo comiendo más? La respuesta es sencilla: Necesitas músculo para perder grasa. ¿Te has preguntado por qué en general los … Continue reading Comer menos y hacer más ejercicio no funciona